Главная | Регистрация | Вход

Пятница, 29.03.2024, 01:29
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Отдохни » Тесты » Сам себе психолог (Можно ли определить у себя состояние стресса?)
Сам себе психолог
capricorn Дата: Понедельник, 15.02.2010, 19:11 | Сообщение # 1
"Двоечница"
V.I.P За преданность форуму Любитель пива Юный мичуринец Ум, честь, совесть и красота форума
Группа: V.I.P
Музыковед форума Юбилейная - форуму год
Сообщений: 35413
Статус: Offline
Скоро наступят
лучшие времена.
Наступят, раздавят,
пойдут дальше.

Немецкие врачи советуют ответить на следующие вопросы, начисляя себе за положительный ответ на каждый из них по одному баллу:

1. Ноют все мышцы, болит голова, частые простудные заболевания, насморк, высыпания на коже.

2. Любая обидная мелочь вроде неудачной фразы близкого человека вызывает слезы.

3. Вы пьете, курите и едите больше, чем обычно.

4. Привычная работа вызывает у вас внутреннее сопротивление.

5. Вы взрываетесь по пустякам.

6. Теряете интерес к сексу, а партнер кажется вам непонимающим и чужим человеком.

7. Не удается ни расслабиться, ни выспаться.

8. То, что прежде радовало, теперь раздражает.

Если вы набрали три и более балла, значит, стресс налицо. Стоит отдохнуть, переменить обстановку. Возможно, вам поможет непродолжительная поездка, выходные за городом, хорошая пешая прогулка. Если нет, стоит обратиться к специалисту-психологу. Не рискуйте сами принимать транквилизаторы - подобрать их может только врач.

Если у вас меньше трех баллов, самое время заняться профилактикой стресса - еще один жизненный удар, и вы можете попасть под его воздействие.

Если у вас ноль баллов, все в порядке.

http://www.evening-kazan.ru/article....d=22318

Сообщение отредактировал capricorn - Понедельник, 15.02.2010, 19:14
 
Иноземец Дата: Понедельник, 15.02.2010, 19:28 | Сообщение # 2
Админ
Лучший рыбак форума Главный автомобилист форума Самые терпеливые Юбилейная - форуму год
Группа: Администраторы
Сообщений: 15248
Статус: Offline
у меня 0,5 балла smile

 
capricorn Дата: Понедельник, 15.02.2010, 19:30 | Сообщение # 3
"Двоечница"
V.I.P За преданность форуму Любитель пива Юный мичуринец Ум, честь, совесть и красота форума
Группа: V.I.P
Музыковед форума Юбилейная - форуму год
Сообщений: 35413
Статус: Offline
а у меня много... sad
 
Кошмарик Дата: Понедельник, 15.02.2010, 19:46 | Сообщение # 4
Кошмарное создание
V.I.P За преданность форуму Любитель пива Просто скромняжка Ум, честь, совесть и красота форума
Группа: Модераторы
Признанный поэт Юбилейная - форуму год
Сообщений: 25861
Статус: Offline
практически все возможные sad

Растяпы мы, конечно, и разини мы,
И нам любая кажется беда
невероятной и неотразимою
Но как-то всё обходится всегда...
 
Ёйка Дата: Понедельник, 15.02.2010, 20:13 | Сообщение # 5
Очень хорошая девочка
V.I.P За преданность форуму Любитель пива Главному экспроприатору большинства мужчин форума Ум, честь, совесть и красота форума
Группа: Пользователи
Юбилейная - форуму год Главный воспитатель форума Золотой голос форума, да что там форума - РОССИИ
Сообщений: 18124
Статус: Offline
Я у себя стресс не определяю. Я его подальше гоню и промываю себе мозг, сама. crazy

"КАКОЕ СЧАСТЬЕ - ЛЮБИТЬ ТЕБЯ!"
 
Иноземец Дата: Понедельник, 15.02.2010, 21:21 | Сообщение # 6
Админ
Лучший рыбак форума Главный автомобилист форума Самые терпеливые Юбилейная - форуму год
Группа: Администраторы
Сообщений: 15248
Статус: Offline
Чём? crazy

 
Маска Дата: Вторник, 16.02.2010, 12:44 | Сообщение # 7
лучик Света
Заслуженный труженик форума Юбилейная - форуму год Ум, честь, совесть, красота и золотой голос форума Юный мичуринец Лучший повар
Группа: Администраторы
Сообщений: 17581
Статус: Offline
У меня можно за всё начислять по балу, но я не унываю, ведь как говорят......"если ты проснулся и ничего не болит, значит ты умер"!!! crazy

 
Ёйка Дата: Вторник, 16.02.2010, 20:29 | Сообщение # 8
Очень хорошая девочка
V.I.P За преданность форуму Любитель пива Главному экспроприатору большинства мужчин форума Ум, честь, совесть и красота форума
Группа: Пользователи
Юбилейная - форуму год Главный воспитатель форума Золотой голос форума, да что там форума - РОССИИ
Сообщений: 18124
Статус: Offline
Quote (Иноземец)
Чём?
Гоню или промываю? crazy


"КАКОЕ СЧАСТЬЕ - ЛЮБИТЬ ТЕБЯ!"
 
Иноземец Дата: Вторник, 16.02.2010, 21:50 | Сообщение # 9
Админ
Лучший рыбак форума Главный автомобилист форума Самые терпеливые Юбилейная - форуму год
Группа: Администраторы
Сообщений: 15248
Статус: Offline
Сообщи точный рецепт промывки crazy

 
Маска Дата: Среда, 17.02.2010, 11:27 | Сообщение # 10
лучик Света
Заслуженный труженик форума Юбилейная - форуму год Ум, честь, совесть, красота и золотой голос форума Юный мичуринец Лучший повар
Группа: Администраторы
Сообщений: 17581
Статус: Offline
Рецепт для Иноземца!
берёшь воду, заливашь в клизму и .............погнал......промывать lol


 
capricorn Дата: Среда, 15.12.2010, 19:19 | Сообщение # 11
"Двоечница"
V.I.P За преданность форуму Любитель пива Юный мичуринец Ум, честь, совесть и красота форума
Группа: V.I.P
Музыковед форума Юбилейная - форуму год
Сообщений: 35413
Статус: Offline
Во власти агедонии: учитесь радоваться жизни

Мрачные мысли портят не только настроение, но и самочувствие – это бесспорный факт. У обидчивых особ болит сердце, у нервных страдает желудок, у вспыльчивых пошаливает печень, у придирчивых не в порядке селезенка... Хотите сохранить цветущее здоровье – научитесь смотреть на мир через розовые очки и радоваться самым обыденным вещам.

Психологи утверждают: каждая десятая барышня в той или иной степени заражена агедонией – неспособностью радоваться жизни. Вкус к удовольствиям обычно теряют не обделенные мужским вниманием серые мышки и синие чулки, влачащие тусклое существование на задворках судьбы, а востребованные во всех отношениях девицы, у которых и на личном, и на профессиональном фронте все складывается как нельзя лучше.

От череды феерических успехов и фантастических вечеринок можно устать душой и впасть в депрессию точно так же, как и от беспросветных неудач и однообразных будней. Когда жизнь – сплошной праздник, деньги – не проблема, все дороги открыты и любое желание исполняется, вы вдруг перестаете получать удовольствие от жизни из-за доступности ее благ: ведь только запретный плод сладок!

Чтобы узнать, не упорхнула ли птица счастья, пока вы разбивали сердца, колесили по миру, рыскали по бутикам, развлекались на вечеринках и делали карьеру, проанализируйте, как прошли последние месяцы.

- Работа больше не радует?
- Окружающие люди вызывают раздражение, а их проблемы больше не волнуют вас?
- Анекдоты, рассказанные коллегами, кажутся вам плоскими, шутки юмористов – несмешными?
- У вас дома уже несколько месяцев не было гостей?
- Не интересуетесь новостями?
- Перестали читать книги и любимые журналы, встречаться с друзьями, ходить в кино, театры, на выставки и вернисажи?
- Пропускаете светские рауты и корпоративные вечеринки, а также занятия в фитнес-клубе и бассейне?
- Отклоняете приглашения в ресторан?
- Проводите вечера у телевизора, автоматически переключая каналы?
- Занимаетесь сексом редко и без особой охоты?
- Перестали получать удовольствие от еды?
- Давно не покупали себе одежду, косметику и украшения, не посещали салон красоты и парикмахерскую?
- Разлюбили путешествовать?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на треть этих вопросов, значит, птица счастья уже выскальзывает из ваших рук. Не дайте ей упорхнуть за тридевять земель! Радость жизни никому не дается даром, ее нужно бережно и нежно растить в своем сердце, как цветок, – иначе зачем и жить на свете?

Согласились с большинством из этих высказываний? Вы всерьез заражены вирусом агедонии! Поскорее обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту! Иначе со временем агедония перейдет в гедонофобию: вы не только перестанете испытывать положительные эмоции, но и начнете их бояться и сознательно избегать. И что тогда останется – вспоминать, как вас обидели, унизили и оскорбили? Еще чего не хватало!

Ищите счастливые знаки в обыденных вещах, придумывайте себе развлечения, делайте маленькие подарки, займитесь шопингом, сделайте новую прическу, заведите хобби, отдохните на море, словом, испробуйте все средства, чтобы развеять скуку!

Удовольствия – по максимуму!

- Вы максималистка?
- Решаете проблемы в одиночку и вините себя во всех проколах?
- Во всем доходите до самой сути, доводите любую работу до совершенства?
- Дома у вас идеальный порядок, у начальства вы на хорошем счету?

Имейте в виду: именно такие труженицы-многостаночницы первыми попадают во власть агедонии. Снизьте планку, делайте хоть что-то спустя рукава! Ваши ресурсы небезграничны. Постоянное стремление выполнить все как можно лучше и чувство неудовлетворенности, если что-то не получается, отключают в головном мозге центры удовольствия. А ведь от их активности напрямую зависит способность ощущать счастье и ваше здоровье!

Утрата способности наслаждаться снижает иммунитет, расстраивает менструальный цикл и приводит к функциональным сбоям в работе внутренних органов. Допускать этого нельзя!

Психологи подсчитывают испытанное их клиентами удовольствие, как диетологи – калорийность пищи, приняв за единицу радости так называемый гедон. Количество гедонов, полученных за день, оценивают по специальной шкале из 14 пунктов – энтузиазм, веселье, консерватизм, апатия, скука, способность к сопереживанию (при агедонии она снижается) и так далее. Треть гедонов каждый из нас должен получить до 14 лет, еще треть – с 14 до 60 лет, а остальное – в пенсионном возрасте.

Самый простой способ проверить, хватает ли вам калорий радости, – проанализировать свое отношение к жизни.

- Живете в гармонии с собой?
- Стараетесь находить хорошее даже в плохом?
- Когда приходит черная полоса, смотрите в будущее с надеждой на лучшие дни?

Агедония вам не грозит!

- Встречаете в штыки приятные известия?
- Ищете подвох там, где его нет?
- Склонны преуменьшать то, что имеете?
- Строите планы с пессимистической оговоркой: "Если ничего не случится"?

Вы на опасном пути – учитесь радоваться жизни!

Сообщение отредактировал capricorn - Среда, 15.12.2010, 19:20
 
Потап Дата: Четверг, 16.12.2010, 22:43 | Сообщение # 12
ОХОТНИК
Группа: Пользователи
Сообщений: 5657
Статус: Offline
Да вот такие мы человеки,не знаем что нам нужно а что нет.
 
Потап Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 10:37 | Сообщение # 13
ОХОТНИК
Группа: Пользователи
Сообщений: 5657
Статус: Offline
Прочитав эту статью, вам легче будет разобраться в себе и своей ситуации, будет меньше поводов обращаться за консультациями к психологу. Ведь для добросовестного психолога будут (или должны быть) приятны такие ваши слова: «Всё, спасибо, теперь я смогу разобраться без вашей помощи, и двигаться дальше своими силами». Это и будет критерием качественной психологической помощи.

"Прежде чем искать помощи на стороне, обратись к своему сердцу. Ибо первым условием любых позитивных изменений является честность с самим собой. Без этого не сможет помочь даже самый гениальный и компетентный психолог" (Аарон Бек, выдающийся психолог и психотерапевт).

С первого взгляда, это очевидно, что правда - это и есть реальность. То, что не истинно, не реально. Чем отчетливее мы видим реальность мира, тем лучше приспособлены для деятельности в нем. И если мы хотим жить здоровой жизнью и расти духовно, то первым условием этого будет честность с самим собой.

Кстати, в связи с проблемой сект, психокультов и других видов идеологической зависимости, проблема честности с самим собой ещё более актуальна. Чем более расплывчатой мы видим реальность, чем сильнее затуманен наш мозг ложью, заблуждениями и иллюзиями, тем меньше наши шансы избрать верный способ действия или найти разумное решение. И тем легче мы попадем в зависимость от идеологов, часто недобросовестных. И чем сильнее такая зависимость, тем в более неправдоподобные вещи начинает верить человек. Не самое худшее, если вы поверите, что для того, чтобы победить кариес, нужно перестрелять всех стоматологов или, что в этот раз, братаны, нам конкретно нужно провести беспредельно честные выборы. Бывают и гораздо более жестокие и бесчеловечные сказочки.

Карта реальности

Наша карта реальности – это то, как мы себе представляем окружающую действительность и себя в ней. У каждого своё представление, рожденное из неповторимого личного опыта взаимодействия с реальностью. Мы не рождаемся с картой, она вырисовывается в результате усилий с нашей стороны. Чем больше усилий мы затратим, чтобы понять и принять реальность, тем обширнее и точнее будет наше представление о ней. Самые творческие и зрелые личности не прекращают процесс познания всю жизнь. Их карта всегда незавершенна, у них всегда много вопросов к жизни, а сама жизнь видится им загадочной и удивительной.

Кризисы развития

Они неизбежны, и могут принести много пользы. К нам поступает новая информация о том, что такое реальность. И нам приходится пересматривать своё представление о реальности. И иногда это оказывается мучительно болезненным процессом. Без этого познание невозможно, без этого будет блуждание по замкнутому кругу, одно и тоже, в дурной бесконечности.

Слушайте других, но верьте только себе

И в момент, когда прежнее мировоззрение, признается несостоятельным, а новое ещё не родилось, человек переживает кризис развития. И тут, вместо того, чтобы принимать первую попавшуюся теорию, дающую ответы на мучительные вопросы, человеку следует побыть без ответов. Психологи советуют полюбить вопросы, потому что они способны придать силу и смысл деятельности, направленной на поиск ответов. И именно в переломные периоды человек обычно и попадает в идеологическую зависимость, слегка обманывая себя подвернувшимися ответами.

Раздвоение

Бывает, вы внутренне не согласны с тем, что делаете. А делать нужно по разным причинам. Не обманывайте хотя бы себя, если события развиваются так, что не обманывать окружающих нет возможности. Не всегда есть возможность быть предельно искренними с окружающими. В таком состоянии невозможно делать что-либо изо всех сил, от всей души. То, что вы будете делать, всегда несёт на себе печать вашего состояния в тот момент времени. Если вы неискренни, то и ваше творение будет неискренним, даже если внешне всё благополучно и хорошо. Но не рекомендуется привыкать к такому состоянию, вернее, многим от этого нужно отучаться, так как с детства привыкли слушать «нельзя» и «должен».

Когда у человека нет уверенности в том, что он делает, что это дело соответствует внутреннему идеалу, у него мало внутренней творческой энергии, чтобы привнести что-то ценное (и чтобы полюбить по-настоящему). У человека, не прислушивающегося к своему внутреннему идеалу, обманывающему себя, исказившему своё стремление к своему идеалу, будут получаться лишь формальные вещи, не имеющие жизненной силы, неинтересные. Он будет казаться, а не быть. Иногда так выгоднее, но, с другой стороны, зачем человеку и весь мир, если он потеряет при этом свое сердце, самого себя настоящего.

 
Форум » Отдохни » Тесты » Сам себе психолог (Можно ли определить у себя состояние стресса?)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:



Copyright MyCorp © 2024 | Сайт управляется системой uCoz

Моршанский форум


Каталог@MAIL.RU - каталог ресурсов интернет
Rambler's Top100