|
Что у нас на ужин?
|
|
|
caрricorn |
Дата: Понедельник, 28.01.2013, 21:06 | Сообщение # 2101 |
"Двоечница"
Группа: V.I.P
Сообщений: 36036
Статус: Offline |
всё... опять хочу...  |
| |
| |
|
_tatka |
Дата: Вторник, 29.01.2013, 12:03 | Сообщение # 2102 |
 Корифей
Группа: V.I.P
Сообщений: 5760
Статус: Offline |
Кап ты определись, хочешьне хочешь, то тут непонять |
| |
| |
|
caрricorn |
Дата: Вторник, 29.01.2013, 12:18 | Сообщение # 2103 |
|
"Двоечница"
Группа: V.I.P
Сообщений: 36036
Статус: Offline |
так я это... то хочу.. то не хочу...  |
| |
| |
|
_tatka |
Дата: Вторник, 29.01.2013, 13:40 | Сообщение # 2104 |
| Корифей
Группа: V.I.P
Сообщений: 5760
Статус: Offline |
вот то то и оно, ты как красна девица, если немного хоцца, значит делай окрошку, не пожалеешь |
| |
| |
|
|
caрricorn |
Дата: Вторник, 29.01.2013, 21:02 | Сообщение # 2106 |
|
"Двоечница"
Группа: V.I.P
Сообщений: 36036
Статус: Offline |
Цитата (_tatka) вот то то и оно, ты как красна девица, если немного хоцца, значит делай окрошку, не пожалеешь
завтра сделаю! сегодня на ужин плов - купила сушёного барбариса, надо было опробовать... очень понравился плов с барбарисом - приятно, когда кислинка попадается, пикантно...
Цитата (Кошмарик) Капа, какая ты молодец!
...А я все больше и больше становлюсь...
у меня уже 7 кг ушло... медленно, но верно...
хотите, расскажу, какая у меня система?  |
| |
| |
|
_tatka |
Дата: Вторник, 29.01.2013, 21:47 | Сообщение # 2107 |
| Корифей
Группа: V.I.P
Сообщений: 5760
Статус: Offline |
рассказывай Кап интерсно |
| |
| |
|
caрricorn |
Дата: Среда, 30.01.2013, 11:23 | Сообщение # 2108 |
|
"Двоечница"
Группа: V.I.P
Сообщений: 36036
Статус: Offline |
принцип такой...
некие учёные вывели формулу для подсчёта калорий, при которых не толстеется и не худеется при спокойном образе жизни - без спорта и т.п.:
(Рост в сантиметрах - Возраст в годах)*6 + Вес в килограммах*20
например, Рост = 170 см, Возраст = 17 лет, Вес = 90 кг
считаем: (170 - 17)*6 + 90*20 = 2718 ккал
если съедать больше - будем набирать вес, если меньше - сбрасывать...
хотим худеть быстрее - больше срезаем калории... вышли на комфортный вес - выровняли калории...
формулу пересчитываем через каждые 5 сброшенных килограмм...
ну, а дальше всякие нюансы... худеем быстрее - если добавить спорт, съедать меньше жиров и вкусностей, уменьшать объём съеденной пищи и т.д.
но! есть можно и нужно всё!!!
в общем, самое главное - подсчёт калорий... я так прикинула - не меньше года придётся всё считать и взвешивать, чтобы выработать правильный шаблон питания... для себя я уже выявила мои ошибки: ем больше, чем нужно по объёму; питание эмоциональное - заедаю негатив; слишком много жирного...
очень важно - нельзя питаться меньше, чем на 1200 ккал для женщмн и 1500 для мужчин - либо сорвётесь, либо здоровье подпортите... и вообще, "тише едешь - дальше будешь!" (с) народная мудрость... 
очень помогает этот сайт: http://www.dietaonline.ru/ - считает и коридор питания, и калории, только еду взвешивай сам...
Сообщение отредактировал caрricorn - Среда, 30.01.2013, 11:25 |
| |
| |
|
_tatka |
Дата: Среда, 30.01.2013, 12:53 | Сообщение # 2109 |
| Корифей
Группа: V.I.P
Сообщений: 5760
Статус: Offline |
интересно, а я утром встала на весы и о боже еще 500 грамм в минусе, до цели осталось всего -1 кг если цель не переставлю  |
| |
| |
|
_tatka |
Дата: Среда, 30.01.2013, 12:53 | Сообщение # 2110 |
| Корифей
Группа: V.I.P
Сообщений: 5760
Статус: Offline |
а на ужин неопределилась пока с тем, что будет , может рыба??? так как мяска нема |
| |
| |
|
|
caрricorn |
Дата: Среда, 30.01.2013, 14:21 | Сообщение # 2112 |
|
"Двоечница"
Группа: V.I.P
Сообщений: 36036
Статус: Offline |
Цитата (_tatka) если цель не переставлю
и не говори!!! переставишь! все переставляют!!!
Цитата (Кошмарик) Спасиб, Кап! Надо попробывать
Вот тока неорганизованная я...
самое забавное, что там можно быть и неорганизованной!
недельку посчитаешь калории, сбросишь чуток и плюнешь на всё...
через пару недель, вернув прежние килограммы, возвращаешься и опять считаешь калории...
я три раза возвращалась - первый раз через два года... второй раз - через два месяца...
теперь вот уже третий месяц считаю... иногда срываюсь, перебираю калорий, но это же сразу видно - на другой день берёшь себя в руки... в целом получается премиленькая тенденция - медленно, но верно стройнеем...
чем мне нравится - вылавливаем свои косяки в питании и от них избавляемся, вот и весь расклад...
Сообщение отредактировал caрricorn - Среда, 30.01.2013, 14:22 |
| |
| |
|
Кошмарик |
Дата: Четверг, 31.01.2013, 09:42 | Сообщение # 2113 |
Кошмарное создание
Группа: Модераторы
Сообщений: 25861
Статус: Offline |
Мне калории считать не нра... Помню, в дикой молодости был порыв, но сразу же испарился, когда представила, как ето - считать калории, к примеру в супе и прочих неоднокомпонентных блюдах. Патамушта в таблице были калории тока компонентов. Мне сразу же расхотелось  С тех пор у меня убеждение, что считать калории - это не для меня
Растяпы мы, конечно, и разини мы,
И нам любая кажется беда
невероятной и неотразимою
Но как-то всё обходится всегда... |
| |
| |
|
caрricorn |
Дата: Четверг, 31.01.2013, 10:51 | Сообщение # 2114 |
|
"Двоечница"
Группа: V.I.P
Сообщений: 36036
Статус: Offline |
а там программа считает на сайте, ты только взвешиваешь один раз... например, борщ: один раз всё взвесила, посчитала, занесла в программу и всё - потом только взвешивай порцию, сколько съела... ты же примерно одинаково готовишь борщ? а многие так пользуются готовыми рецептами, которые там уже тётеньки насчитали... пишешь "борщ с курицей" - и тебе выбрасывает готовый расклад калорий... |
| |
| |
|
